웰빙전문가들은 이렇게 말한다.
뇌건강에 도움될 뇌영양 음식을 꾸준히 섭취하라.
호두, 잣, 토마토, 두부, 청국장, 계란, 멸치 등이다.
날마다 치아건강과 구강관리에도 신경을 쓰라.
치아가 나쁘면 뇌혈류 기능이 떨어져 치매도 빨리 온다.
열 손가락 관절과 근육 운동을 틈틈이 많이 하라.
화가, 조각가, 지휘자, 목수 등은 치매에 잘 걸리지 않는다.
그러나 행복전문가들은 이 말을 강조한다.
삶의 현장에서 분노를 삭히는 기술을 꼭 배우라.
분노의 노예가 되면 수십만개의 뇌세포가 죽는다.
평소에 마음을 차분히 가라앉히는 습관을 키우라.
낙천적인 사람은 치매가 친구하자고 하지 않는다.
누군가를 미워하기 보다는 조금 더 사랑하기에 힘쓰라.
미움은 내 피를 독성물질로, 사랑은 행복물질로 채운다.
감정조절에 실패하여 짜증내기 보다는 웃으며 살아가라.
짜증은 산성체질로, 웃음은 건강체질로 당신의 몸을 바꾼다.
가능한대로 이웃과 타인의 행복감 증진을 위해 노력하라.
당신이 베푼 수고는 당신 인생창고에 복리이자로 남는다.
(글 사진 제공 : 국제웰빙전문가협회 행코교수단 행복 코디네이터 책임교수)
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