고3수험생 집중력 높이는 방법 중 가장 중요한 것은 피로감을 쌓아두지 않는 것과 수험생만의 습관을 잘 지키는 것이다. 수험생 집중력 향상 방법으로 좋은 습관은? 첫 번째, 앉아서 쉬는 것보다 서서 쉬는 게 좋다. 두 번째, 기상 시작을 오전 6-7시로 고정한다. 세 번째, 최소 1시간 간격으로 스트레칭을 한다. 네 번째, 반신욕과 족욕은 혈액순환과 긴장 해소를 돕는다. 다섯 번째, 자신만의 스트레스 해소 도구를 찾아 바로바로 해소한다.

수험생에게 나쁜 습관은? 첫 번째, 아침밥을 먹지 않는다. 두 번째, 집중력이 흐트러졌음에도 억지로 앉아 있는다. 세 번째, 잠을 줄이며 무리하게 공부시간을 늘린다. 네 번째, 식사 후 소화가 되지 않은 상태로 자리에 앉는다. 다섯 번째, 졸음을 쫓기 위해 커피나 에너지드링크를 과도하게 마신다. 이러한 행동들은 시험 준비에 별 도움이 안 되는 습관들이다.

시험 점수를 높이는 중요한 비결은 시험 준비기간에 잠을 충분히 자는 것이다. 충분히 자는 건 실제로 효과가 크다. 숙면을 위해선 햇볕을 많이 쬐는 게 좋다. 햇볕을 받는 동안 분비되는 세로토닌은 밤이 되면 멜라토닌으로 바뀌어 숙면을 돕는다. 멜라토닌이 왕성하게 분비되는 오후 10시부터 오전 2시 사이에는 잠을 자도록 하며 최소 6시간 이상 숙면하는 것이 중요하다.

집중력에 좋은 음식으로는 DHA, 오메가3, 비타민C가 풍부한 음식이며 집중력 높이는 약은 천연 물질의 강력한 항산화제인 프랑스 해안송 껍질 추출물이 강력한 항산화 기능을 한다. 집중력 높이는 법의 결정적인 핵심은 뇌와 육체피로가 쌓이지 않게 그때그때 풀어주는 것이다. 특히 수험생은 ‘뇌 피로’를 잘 풀어주는 게 중요하다. 뇌 피로가 누적되면 신경전달물질이 고갈돼 뇌기능이 저하되기 때문이다.

프랑스 해안송 껍질 추출물의 강력한 항산화 기능은 뇌 피로를 푸는데 도움을 주며 피로가 누적된 수험생의 만성적인 육체적 피로 또한 말끔히 완화시키는데 도움이 된다. 그리고 불면증이 있는 수험생이 프랑스 해안송 껍질 추출물을 섭취하면 불면증 개선과 생체리듬 회복에도 도움이 되어 많은 수험생 선물로 관심을 모으고 있다.