여성의 경우 무리한 다이어트를 하게 되면 수족냉증이 찾아오기도 한다. 남성에 비해 식사 양이나 열을 만들어내는 근육의 양이 적고 위장이 약하면 음식을 소화, 흡수하는 능력이 저하되어 충분한 열을 낼 수 없게 된다. 그러므로 다이어트 시 아침식사를 반드시 하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하다. 혈액순환에 도움이 되는 음식으로는 미나리, 마늘 등이 있다. 주의할 점으로는 기름지거나 육류위주의 식사를 멀리하고 저염식을 하는 것이다. 나트륨은 혈액을 끈적하게 만들어 혈전의 원인이 된다. 특히 우리나라는 짜고 맵게 먹는 습관이 있어서 나트륨 배출이 꼭 필요하다.

다이어트 시 유산소운동은 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 좋은 콜레스테롤을 만들어서 혈액순환을 잘되게 하며 하루 여덟잔의 물을 마시는 습관도 노폐물 배출이 되어 혈액순환에 많은 도움이 된다. 더불어 혈액순환개선제를 찾고 있는 환자라면 개선제보다는 소나무 껍질 추출물의 피크노제놀 섭취를 권장한다. 피크노제놀은 산화질소(NO)를 생성하는 하나의 특정 효소에 그 활동성을 발휘하는 것이 발견되었다. 이것은 피크나제놀이 비정상적인 혈관 수축에 신속히 대처하게 하며, 보다 원활한 혈관의 흐름을 도와주는 것을 뜻한다. 피크노제놀은 콜레스테롤이 뭉치고 혈전이 형성되는 것을 모두 예방해준다.