'인생을 잘 살아간다는 것'은 개인별 주관적인 평가로 인해 다를 수 있지만, 2000년부터 웰빙, 힐링 그리고 행복을 최고 화두로 생각하며 살아온 나로서는 다음과 같이 '효과적인 웰빙라이프 방법 10가지'로 간략히 설명할 수 있다. 앞으로 이러한 웰빙라이프 방법들은 국제웰빙전문가협회 행복 코디네이터 책임교수들로 구성된 한국행복학회에서 연구계발하고, 그것들을 전국 시군구 단위로 개설되어가는 행복서포터즈 지회에서 교육을 포함한 시민운동으로 전개될 것이다.
다음 내용은 행복 프로그래머로서 롱코비드 시대를 살아가는 현대인들에게 도움이 될 효과적인 웰빙라이프에 대한 팁이다.
1) 인생의 파도타기를 즐기라 - 인생은 언제나 파도와 같다. 밀물이 밀려와서 내 모든 것을 앗아가기도 한다. 끔찍한 고통이 동반되는 실패의 순간이다. 그러나 그것이 전부가 아니다. 만드시 썰물로 인해 내 영역이 훨씬 더 넓어지는 일도 생긴다. 썰물이 빠지고 난 갯벌에는 풍요로움이 등장하듯이, 인생을 살면서 이러한 과도기 사이에서 긍정의 힘으로 창의력을 발휘하라.
2) 나 자신의 인생을 잘 경영하라 - 이 세상에서 가장 중요한 경영은 바로 인생을 경영하는 것이다. 그리고 인생경영의 목표는 내가 행코 책임교수 조민희 박사와 공동집필중인 대학교재의 제목처럼 '행복인생경영'이다. 인생을 잘 경영하려면 자신에게 다가오는 피드백을 겸허히 수용하는 지혜와 겸손함이 필요하다. 행복 코디네이터의 멘토링을 수용할 여유가 있을때 당신은 행복한 길에 쉽게 다가설 수 있다.
3) 당신 자신을 깊이 성찰하라 - 나는 어제 딱다구리가 그 단단한 나무를 부리로 쪼아 집을 만든 현장을 발견해서 스마트폰 사진에 담아왔다. 당신은 입이나 맨손으로 딱다구리처럼 나무에 굴을 팔 수 있는가? 당신이 보유한 능력은 무엇인가를 살펴보라. 그리고 당신이 보유한 가능성을 찾는 성찰의 정도에 따라 당신은 유능한 능력자가 될 수 있다.
4) 생각의 근육을 날마다 키워라 - 세계적인 스포츠 선수들의 특징은 일반인보다 훨씬 강한 근육량을 갖고 있다는 점이다. 근육은 수축과 이완의 무한 반복이라는 지겨운 운동을 통해 형성된다. 마찬가지이다. 생각에도 근육이 있다. 얕은 생각으로 자신의 만사를 단숨에 결정하고 덤벼드는 사람들의 대부분은 실패자가 된다는 것이다. 실패와 후퇴는 새로운 전진을 위한 준비라고 생각하라. 스마트폰의 얄팍한 환상들에 속지말고 당신의 현장에서 교훈과 변화의 힘을 얻고 그것을 토대로 생각하는 힘을 길러야 한다.
5) 다양한 경험을 두려워하지 마라 - 토인비의 말처럼 도전과 응전을 통해 만들어져 가는 것이 역사이다. 인간의 삶도 마찬가지이다. 도전없는 인생은 죽은 것이나 다름 없다. 당신은 아침에 밤새 감았던 눈을 뜨는 순간부터 새로운 도전가가 된 것이다. 이 세상에는 지금 이 순간에도 무수히 많은 일들이 벌어지고 있다. 당신이 그 안에서 오늘도 즐길 수 있다면 당신은 조바심내며 엉거주춤 걸어다니는 가련한 아마추어가 아니라 만인의 부러움을 받는 프로가 되는 것이다.
6) 새로운 인맥을 잘 구축하라 - 오래된 친구가 낫다는 말도 있지만, 현대사회는 너무나 빠르게 급변하기 때문에 친구를 통해서도 새로운 정보를 얻는 것은 인생경영에 도움이 되는 일이다. 기존 인맥에서 벗어나 새로운 역할이나 모델 유형을 찾으라는 말이다. 봄이 되면 새 잎사귀가 나뭇가지를 장식한다. 그래야만 열매가 달린다. 당신은 기존 인맥의 틀 안에서만 머무르지는 않는가? 세상은 넓고 사람은 많다.
7) 내가 감독이고 내가 주연배우가 되라 - 인생은 내가 살아가는 것이다. 누군가의 조종으로 살아가는 인생은 아바타일 뿐이다. 때로는 나의 인생을 사람이 조종하기도 한다. 그러나 대부분의 사람들은 핑계의 조종을 받아 허깨비처럼 인생의 고귀한 시간을 좀먹다가 죽는다. 버나드 쇼가 자신의 묘비에 기록해 달라고 했다는 말, "내가 꾸물대다가 이렇게 될줄 알았다"는 말은 행복인생경영에도 적용되는 명언이다. 혹시 당신은 구질구질한 핑계의 포로가 아닌가?
8) 삶의 이야기를 일기로 긁적이라 - 일기는 자신의 하루를 정리하고 반성하고 다음날의 영양소로 삼기 위해 쓰는 성찰의 모습이다. 일기를 긁적이면서 자신의 시간관리와 인적 네트워크와 관련된 부분 등을 점검할 수 있다. 일기는 당신을 변화시키는 피트니스 훈련이 된다. 마음 근력만 아니라 생각 근력까지도 키우는데 큰 도움이 된다. 그리고 당신 자신의 비평가로 냉정하게 당신을 스스로 성찰할 소스가 된다.
9) 전진만이 아니라 때로는 후진도 실적이 된다 - 대부분의 사람들은 후진을 잘 모른다. 그러나 길을 잘못 들어섰거나 방향을 다시 바꾸어야 할 경우에는 후진을 해야 한다. 마찬가지로 인생에도 후진이 있다. 무조건 전진하는 것은 전부가 아니라는 말이다. 삶이 답답하고 막힐 때에는 잠시만 뒤로 물러서서 생각해 보라. 시간을 갖고 왜 이렇게 되었는가를 돌이켜 보라. 세상만사에는 그 이유가 있을 수 있다.
10) 오늘도 당신은 챤스를 만나는 중이다 - 인생에서 가장 소중한 것은 황금이 아니라 소금도 아니라 지금 이 순간이다. 이 순간은 다시금 돌아오지 않기 때문이다. 당신을 변화시키는 것도 바로 이 순간에 벌어진다. 성장이라는 것도 내일이나 모레의 일이 아니라 지금 이 순간을 통해 성장이 가능하다. 그래서 오늘을 당신에게 절호의 챤스라고 생각하고 도전하라. 기회는 지금 이 순간 당신에게 다가오고 있다는 것을 명심하라.
<글> 김용진 교수, 전)한남대학교 철학과 강의교수, 국제웰빙전문가협회 협회장, 행코교수단 단장, 한국행복학회 학회장, 행복 코디네이터 창시자, 유튜브 '인생이모작 행복 코디네이터' 크리에이터, 한국공보뉴스 칼럼니스트로서 국제웰빙전문가협회를 통해 행복선진국 진입을 목표로 투 트랙(대학교에 행복교과목 또는 행복관련학과 개설 등 지원, 마을리더 행복멘토 직무교육 의무화 입법 추진)을 실현해 가는 중에 있음.
