원치 않게 피로가 쌓일 수밖에 없는 현실이라면? 피로관리를 소홀히 해서는 안 되는 상황. 피로물질이 쌓였을 때 풀어주지 않으면 어깨통증, 두통 등이 발생할 수 있고 나아가 피로가 더 쌓여 만성피로로 이어지는 경우도 있기 때문에 되도록 피로와 스트레스 물질은 빨리 풀어주는 것이 좋다. 그리고 쌓인 피로의 위험성을 안다면 건강할때부터 미리 피로회복에 좋은 음식과 영양제로 피로로부터 멀어질 필요가 있다.

피로회복에 좋은 음식 다섯 가지와 피로관리 영양제를 알아보자. 첫 번째, 인삼차를 마시면 스트레스가 해소되고 피로회복에 탁월한 효과를 발휘한다. 두 번째, 참깨는 불포화지방산이 많고 단백질과 미네랄이 풍부해 피로회복에 효과적이다. 세 번째, 모시조개의 타우린은 담즙분비를 촉진시키고 젖산이 늘어나지 않도록 억제해 피로를 회복시킨다. 네 번째, 연근은 스트레스로 인한 불안정한 신경상태를 조절해준다. 다섯 번째, 구기자는 전신의 피로를 풀어주는 역할을 한다. 마지막, 강력한 항산화기능으로 피로를 관리하는 영양제, 프랑스해안송껍질 추출물이 현대인의 피로회복과 스트레스 관리에 도움을 준다.

피로회복에 좋은 음식의 영양소를 보다 잘 흡수시며 몸 속 나쁜 유해물질은 배출하는 역할을 하여 매일 꾸준히 챙겨먹으면 현대인의 찌든 피로를 회복하는 효과와 스트레스로부터 해방되는 효과가 있다. 실제로 많은 사람들이 효과를 보고 점점 프랑스 해안송 껍질 추출물을 찾는 사람이 늘어나고 있는 추세이다.