변비해결방법을 찾기 위해서 많이들 고민을 할 것이다. 다들 한번쯤은 변비에 좋은 음식인 양배추나 토마토 등 섬유질이 풍부한 야채위주로 먹어보고 그랬을 것이다. 그러나 변비탈출 이게 쉽게 해결될 문제만은 아니다. 현대사회에서는 서구화된 식습관으로 인해서 변비에 좋은 음식을 많이 섭취하기가 어려울 것이다.

보통 ‘변비’는 변이 안나올 때 기준으로 일주일에 3회 미만 의 배변이거나 변을 눴는데 잔여감이 있을 경우 또는 화장실에 10분 이상 앉아있었는데 신호가 없을 경우를 변비라고 한다. 일단 우리가 알고있는 변비해결방법으로는 규칙적인식사, 규칙적인 배변습관, 규칙적인 운동, 섬유질위주의 식사와 충분한 수분섭취 등이 있다. 변비에 좋은식품 으로는 야채나 과일 해조류를 많이 먹어주는게 좋다.

보통 똥이 안나올 때나 변이 안나올 때 속이 더부룩하고 몸이 무겁다고 느껴질 것이므로 최대한 빨리 변비탈출을 하는게 우리의 건강에도 좋다. 일상 스트레스로 인한 변비환자들이 가장 많기 때문에 스트레스를 빨리 풀어 줄 수 있다. 평소에 혈액순환이나 면역력에 좋은 프랑스해안송껍질추출물을 꾸준하게 섭취하여서 우리 몸의 스트레스를 억제하고 긴장을 이완시켜주고 혈액순환을 도와주면 똥이 안나올때나 변이 안나올때 올 수 있는 변비현상을 막아줄 수가 있다.