한 달에 한번 씩 큰 스트레스를 부르는 스트레스! 월경전증후군(PMS) 증상에 대해 알아보자. 사실 생리전증후군의 뚜렷한 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았고 월경전 증후군 치료제 또한 명확하지 않다고 한다. 그러나 월경전증후군은 임신기간과 폐경기에 없어지기 때문에 호르몬변화에 따라 나타난다고 생각하면 된다. 또한 생리전 증후군은스트레스, 운동부족, 식습관과도 연관이 있다. 월경전증후군으로 신체에 이상증상을 경험했다면 부종일 확률이 높다. 왜냐하면 황체호르몬이 증가하는데 이 호르몬은 신체의 수분을 축적하는 성질이 있어 부종을 유발하기 쉽다고 한다.

월경전증후군을 악화시키는 카페인 섭취와 음주를 되도록 줄이는 것이 좋으며, 영양제를 복용하고 생리통에 좋은 음식으로는 채소, 과일, 현미, 통밀 등 복합 탄수화물을 섭취하도록 한다. 또한 식사 시에는 칼슘이 풍부한 음식을 먹고 소량의 식사를 하게 되면 소화기 증상을 완화할 수 있다. 혈액순환을 위해 매일 30분 정도 산책이나 유산소운동을 하자. 월경전증후군 약을 찾는 경우 천연 물질의 항산화제 프랑스해안송껍질 추출물을 꾸준히 복용한다면 월경전증후군의 불쾌한 증상을 완화시키고 늘 가뿐하고 상쾌한 기분을 유지시킬 수 있다. 프랑스해안송껍질 추출물은 체내 활성산소 제거, 혈행 개선, 우울한 감정 개선 등의 항산화 기능을 하는 건강식품이다.