손·발 저림 원인은 신경장애와 순환기장애로 나눠지며 혈과 기가 부족한 상태가 원인일 수 있다. 또한 몸 전체에 순환이 원활하지 않을 경우, 이 손·발 저림 증상이 나타나기 쉬운데 평소 식생활도 굉장히 큰 영향을 미친다고 볼 수 있다. 기름진 음식을 선호하거나 폭음 등을 자주 하게 되면 몸에 노폐물이 쌓이게 되고 이것이 우리 몸 안의 맥을 방해하게 된다.

다음은 일상생활에서 겪는 손·발 저림 증상의 일반적인 유형이다.
-추위를 잘 타고, 추워질 때 저린 증상이 심해지는 유형
-전체적으로 움직임이 뻣뻣하며, 저림 증상을 보이는 곳이 붓는 유형
-혈액순환이 잘 안되고, 피곤하면 그 증상이 더 심해지는 유형
-저림 증상이 한 곳이 아니고 여러 군데로 옮겨가는 유형

혈액순환이 원활하지 않을 때 피가 잘 흐르지 않아 손·발이 차면서 저리다면 위장기능이 떨어졌을 가능성이 많다. 이때 생강차 등 위를 따뜻하게 하는 음식을 먹는 것이 좋다. 만약 손만 차가울 경우는 스트레스가 심해 신진대사가 균형이 깨졌기 때문에 오는 증상일수 있다. 이때는 감초를 달여 마시거나 대추를 씨와 함께 끓여 마시면 마음을 안정시키는데 도움이 된다. 그 외에도 몸을 따뜻하게 하는 성질의 귤껍질, 막힌 기운을 풀어주는 인삼, 감기나 냉증 등에 효과적인 생강, 혈액 생성을 돕는 당귀, 혈액 순환을 촉진하고 면역력을 높여주는 프랑스 해안송 껍질 추출물 등이 손·발 저림 증상을 완화시키는데 도움을 주는 것으로 입증되었다.