활성화산소는 호흡하는 산소와 완전히 다르게 불안정한 상태에 있는 산소이다. 환경오염과 화학물질, 자외선, 혈액순환장애, 스트레스 등으로 산소가 과잉생산된 것이다. 적절한 활성화산소는 우리 몸에서 병균이나 세균으로부터 보호하는 역할을 하지만 지나친 활성화산소는 피부조직을 노화시키고 만성피로를 유발하며 각종 병의 원인이 되기도 한다.

몸과 얼굴에 해로운 활성화산소를 없애기 위해서는 우선 신선한 음식을 섭취해 주는 게 좋다. 우유, 당근, 시금치, 미역, 치즈, 계란, 딸기, 견과류, 귤, 호박, 레몬 등 비타민A, 비타민E가 풍부한 음식물을 섭취해 주는 게 좋으며 음식으로 섭취하기 어렵다면 활성화산소를 억제하여 피부를 건강하게 만들어주는 코엔자임큐텐이나 피부와 몸 전체 항산화 기능을 하는 소나무껍질 추출물의 피크노제놀 섭취를 권장한다.
중요한 것은 스트레스를 받는 즉시 그때그때 풀어주는 것이 중요하다. 운동하는 습관은 항산화기능을 향상시켜주고 피부노화를 예방해주며 건강한 몸매를 만들어준다.