고도비만과의 전쟁을 치른 노유민의 건강관리
그의 다이어트 방법은 첫째, 하루 세끼 챙겨먹기. 둘째, 상추, 깻잎 등 푸른 잎채소에 쌈싸먹기. 셋째, 식사 30분 후 따뜻한 물 마시기 등이다. 노유민은 찬물을 안 마시는 것이 다이어트에 중요하다는 점을 강조했다. 몸이 차가워지면 대사량이 줄어들고 근육과 지방이 수축된다. 이 상태에서는 운동은 물론, 일반적인 생활에서도 지방의 연소가 어려워지게 된다. 따뜻한 물만 잘 마셔줘도 일상생활 속에서의 운동량 정도로도 상당한 다이어트 효과를 볼 수 있다. 내장이 따듯해져야 주변의 지방도 부드러워지고 약간의 운동량으로도 연소가 쉬워 지는 것.
방송인 노유민은 다이어트를 긍정적이고 적극적인 마인드로 잘 성공시킨 케이스이지만 보통 사람들은 다이어트 시 겪는 스트레스와 의지박약으로 중도에 좌절하는 경우가 있다. 다이어트로 인해 스트레스를 받지 않도록 충분한 미네랄과 비타민, 소나무껍질 추출물의 피크노제놀을 섭취하여 컨디션과 건강의 균형을 잘 이뤄가는 것이 좋다.
저작권자 © 한국시민기자협회 뉴스포털1 무단전재 및 재배포 금지
