[온 국민이 기자인 한국시민기자협회 박재홍 기자회원 ] 

내몸돌봄행복나누기 캠페인이란?

내 몸은 내가 돌봄으로써 건강을 지키고, 행복을 서로 나누는 시민 참여 건강 캠페인을 시작합니다.

내 몸, 내 건강을 지킬 수 있는 생활 속 노하우들을 시민기자들이 발굴 검증하여 기사로 소개해 드립니다.

챙겨주고, 아껴주고 싶은 여러분의 가족, 친구, 이웃들과 노하우를 SNS로 널리 공유하는 착한 돌봄 운동입니다.

상쾌해야 할 아침, 잠을 잘못 잤는지 어깨가 뭉친다 느낄 때가 있습니다.

사진을 보고 여러분들도 ‘잠깨는 어깨 스트레칭’을 따라 해보세요.


★잠깨는 어깨 스트레칭

STEP 1) 의자에 바른 자세로 앉아 두 손을 깍지낀채 뻗어주세요.

STEP 2) 상체를 동그랗게 말아 10초 정도 유지해줍니다. (앞에서 누가 당기고 있다는 느낌으로)

본 컨텐츠는 울산광역시 울산누리 트위터(@ulsannuri)가 제공해주셨습니다.

자신만의 건강 돌봄 노하우가 있다면 여기로 알려주세요~

(양식:노하우, 성함, 연락처, 택배 받을 주소)

한국시민기자협회 기사로 소개 되는 경우 (주)DHP제약 타이탄링 자기칩 (판매가: 19,800원)을 선물로 드립니다.

돌봄이 필요한 주변 이웃의 사연도 많이 알려주세요~

이메일 news@civilreporter.co.kr / 내몸돌봄행복나누기 트위터 @dolbomhappy